一听到衰老这个词语，大多数女生都会最先想到脸上的皱纹，其实衰老是生命体全身机能降低的一个过程，由内而外，从头到脚。也就是说衰老并没有我们大家想象的那么简单，对于女性而言，当衰老来临的时候，身体会发出一些信号，这个时候大家就要注意着手保养了。
女性衰老时，下半身或会露出“端倪”，倘若没中招，你可能还年轻
1、臀部变大并下垂
当女性到达一定年龄的时候，体内的胶原蛋白会流失得非常的快，当流失过后皮肤便会出现下垂的状况，屁股越来越大，甚至出现下垂的状况，导致一个人的气质变得越来越差，如果是及时调理可以非常有效的延缓衰老。
2、月经不规律
虽说大家都比较讨厌例假，但是月经也是女性最重要的，通过来月经我们可以看出身体的健康程度随着年龄不断的增长，在女性到达45岁到50岁之后会面临绝经的状况，从而导致子宫和卵巢的功能下降，内分泌失调，因此便会加快衰老的速度。
3、膝盖酸疼
女性朋友年龄到达45岁到50岁之后，骨质疏松的状况会变得越加明显，主要是因为体内的激素分泌异常。如果是雄性激素正常分泌的话，那么对于维持骨骼和钙质吸收非常的有帮助，当雌性激素分泌紊乱的时候，那么关节便会老化，出现关节酸痛的状况。
4、小肚子变大
或许大家都能发现这样的状况，女生在生完了孩子以后，可以非常明显地感受到身材不受控制，身上的肥肉越来越多，尤其是腰腹部。这就说明身体的代谢速度明显降低，而衰老速度加快。
大家应该都发现了，女生在生完了孩子以后，可以非常明显地感受到身材不受控制，身上的肥肉越来越多，尤其是腰腹部拥有一个好的身材其实并没有我们想象中那么的难。今天小编给大家带来的普拉提运动，就可以非常有效的帮助我们缓解以上这几个状况，同时还能够达到瘦身的效果。
不知道大家对普拉提是否了解呢，其实如今的普拉提已经不是大家心目当中想象的那种，需要专业的教练指导，我们在家里借助于拉力器就可以完成，对于我们普通人来说，准备一根拉力器，每天进行15分钟左右的拉伸，坚持一段时间就会有非常明显的效果，就算是健身小白都可以轻松上手。
动作一：腿部拉伸动作
动作要领：上半身不动，腿部做抬腿拉伸运动，双腿抬至与地面45度角，这个动作能起到瘦腰腹的效果，每天坚持做4组，每组20个，经过长时间练习，可以去掉大象腿。
动作二：卷腹动作
动作要领：注意保持大腿和小腿处于一条直线上，很考验手脚的协调性，这个动作主要是锻炼下腹肌肉，针对腿部和臀部赘肉多的朋友们，只要大家坚持每天3组，每组20个，很快就会告别小肚腩，腿部肌肉更有型！
动作三：站姿拉伸动作
动作要领：脚踩拉力器的脚踏部位，双腿并拢，用手臂的力量来拉伸拉力器，一定注意呼吸均匀。坚持一段时间，可以帮我们甩掉粗胳膊，同时也可以优化蝴蝶袖。
在做这些动作都会使用到我们的拉力器，今天小编给大家推荐一款高性价比的拉力器。在升级换代之后，对以下几点做了升级：
1、弹力升级，4股弹力乳胶管，质量更佳
2、握感升级，泡沫手柄，快速吸收运动流汗
3、防滑升级，高密度NBR材质，条纹设计更安全
如果你也想健身，你也羡慕孙俪的身材，那就心动不如行动，赶紧购买吧，这款拉力器的价格非常优惠，只需要49.9元就可以包邮到你家！
结语：其实，衰老并不可怕，也不值得害怕，毕竟每个人都要面对衰老，而且只要掌握合理的抗衰老方案，那么延缓衰老也并非难事。所以从现在开始，大家就拿起拉力器运动起来吧，相信用不了多长时间，你就能发现自己的变化。
