导语：高血压在生活中比较常见，在中老年身上多发，然而现在由于一些年轻人越来越不注重合理饮食和生活习惯，导致高血压病症越来越年轻化，很多二、三十岁就患上高血压，高血压患者不仅需要服药治疗，还要在饮食上注意改变。
一、血压偏高的人，尽量远离这4种食物，别不放在心上
1、高脂肪食物
脂肪偏高的食物确实对人有诱惑力，比如肥肉，肥肉内脂肪含量极高，经常吃肥肉，会导致血压升高、血脂升高，更何况本身就有高血压的人会加重病情，引起动脉硬化，所以必须要忌口，建议以清淡为主。
2、辛辣刺激类食物
生活中不建议大家经常吃辛辣刺激食物，尤其高血压患者，口味比较重也要忌口，长时间摄入这些食物，不仅会损伤肠胃系统还会使患者出现便秘，在排便的时候过于用力，会使得腹压升高，腹压升高又会导致血压飙升，使血压失去控制诱发并发症，就太不划算了。
3、烟酒
香烟中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等多种有害成分，长时间吸烟会促使患者血管收缩，引起血压升高，而且尼古丁、焦油会促使胆固醇堆积在血管壁上，诱发心血管疾病，酒精也要少喝，酒精会加速动脉硬化，刺激血管，抑制降压药分解，所以高血压患者要抓紧戒烟戒酒。
4、腌制类食物
有高血压的人要做到控制盐分，摄入盐分是诱发高血压的主要原因，主要是盐中含有大量钠元素，腌制类食物中盐分很高，为了长时间保存会加入大量食盐，平常一定要避免腌制类食物摄入，每天盐摄入量不要超过6克，才有利于血压稳定。
二、高血压“天敌”被发现？这两种水坚持喝，或能稳定血压值
1、玉米须水
玉米须是农村常见的植物，玉米须有利尿消肿的作用，泡水喝能够降低血压，而且含有蛋白质、磷、铁、维生素等多种成分，有利于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，但玉米须水只能起辅助作用，如果血压症状比严重，还是建议去医院遵从医生嘱咐，合理服用降压药。
2、医生建议：血压偏高的人，常喝蒲公英苦丁茶
血压偏高一定要及时调理，在生活中茶是种比较常见的养生方式，喝茶不同于喝药，无毒副作用，对人体健康有一定好处，在茶中加入一些中药材，帮助清理血管垃圾毒素，促进血液循环。古医书《医宗金鉴》中曾经记载到，可将蒲公英，苦丁，大麦，罗汉果，金银花，菊花等多种食材组合在一起煮水喝，血压偏高的人可以直接饮用。
蒲公英：清火凉血，消炎消肿，清理血管垃圾
苦丁：清热解毒，祛风湿，活血降压
罗汉果：杀菌消炎，润肠通便，治便秘
金银花：清热解毒，疏散风热，凉血止痢
菊花：清散风清热，平肝明目，清热解毒
百合：健脾健胃，利湿消积，促进血液循环
给大家推荐这款蒲公英苦丁茶，喝的时候拿出一包冲泡就可以，每一袋都是独立小包装，方便携带，适合所有人群，上班族必备。
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