导语：现在很多人因为控制不住自己的饮食，导致出现了三高，在这个情况下，我们应该及时的调整自己饮食习惯。
如果出现了高血压，很多医生就建议你控制食盐的摄入量，因为食盐里面含有大量的钠元素，如果钠元素过多的话，就会加速水分的流失，加重血管的负担，导致血压偏高。正常来说，成年人每天摄入食盐的含量是6克，对于高血压患者摄入食盐的含量应该不超过4克。
一、除了食盐的摄入以外，以下几种食物也要少吃
1、动物内脏：
虽然动物内脏里面含有大量的营养物质能够补充身体所需的营养，但是血压偏高的人来说一定要少吃，因为动物内脏含有大量的胆固醇，这些胆固醇进入身体之后，不能有效的进行分解，导致血管流速变慢，从而使血压升高。
2、辛辣刺激食物：
很多人都比较喜欢吃辛辣刺激的食物，这些能够刺激到自己的食欲，但是辛辣刺激的食物也会损害到胃黏膜增加肠胃疾病的概率，同时常吃辛辣刺激的食物，导致血管一直处于扩张的状态，容易使血管壁变硬，从而导致血压升高。
3、高热量高糖分食物：
高热量高糖分的食物大多数人都比较喜欢吃，因为它比较的美味，高热量高糖分的食物里面含有大量的糖分，常吃的话加重血管的负担，还导致肥胖，所以为了控制好体内血压，应该少吃这种食物。
二、高血压患者，可适量多吃以下三种食物，不妨了解一下
1、香菇：香菇是常见的菌类食物，里面含有丰富的营养物质，还能够起到活血化瘀的作用，常吃香菇能够加速血液循环排出体内垃圾，从而减轻血管负担。
2、芦笋：芦笋里面含有大量的膳食纤维以及人体必需的营养元素，常吃芦笋可以降低血管的脆性，能够疏通血管，稀释血液，稳定血压。
3、洋葱：洋葱也能够起到扩张血管的作用，能够加速血液循环排除体内垃圾，同时，洋葱还能够有效的控制动脉粥样硬化的情况产生，使血压处于平稳的状态。
三、血压偏高的人常喝蒲公英苦丁茶
我们每天都要喝大量的水来维持正常的新陈代谢，同时能够排除体内的毒素，我们可以在喝的水中加入以下食材，对身体更加健康，《黄帝内经》中曾说过蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、百合、薄荷、苦瓜、金银花通过合理的配比方式，泡入水中对身体有很大的好处。
其成分作用如下：
蒲公英：清火凉血、消炎消肿、降脂降压、清理血液垃圾
苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血降压
罗汉果：罗汉果有着止咳化痰的效果，同时罗汉果也有很好的活血润肺的效果，用罗汉果来泡水喝，同样也能够辅助降血糖
因为我们日常生活比较繁忙，没有时间制作，我们可以点击下方链接是同款的蒲公英苦丁茶，独立的包装，使用起来非常方便，科学的配比方式更加安全高效，我们每天早晨可以泡上一包，10分钟即可饮用。
为了我们的健康生活，也为了不拖累家人，有需要的朋友可以点击卡片链接进行获取同款的蒲公英苦丁茶。
